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大家好，今日我哋就嚟講下iherb蛋白粉。無論你係健身新手定專業運動員，蛋白粉都係你嘅運動表現和肌肉發展嘅重要營養補充。喺呢篇文章，我哋會向你介紹唔同類型嘅蛋白粉，以及香港市場最暢銷嘅蛋白粉產品。同時，我哋都會回答一啲購買蛋白粉時可能會想知道嘅問題。
蛋白粉種類
乳清蛋白粉（Whey Protein）
乳清蛋白係一種快速吸收嘅蛋白質，源自牛奶。佢對肌肉恢復和生長非常有益，特別適合喺健身後立即食用。
植物性蛋白粉（Plant-based Protein）
呢類蛋白粉主要來自植物，如豌豆、糙米、奇亞籽等。對於素食者或對乳製品敏感嘅人嚟講，植物性蛋白粉係一個好選擇。
酪蛋白粉（Casein Protein）
酪蛋白同樣來自牛奶，但佢嘅吸收速度比乳清蛋白慢。因此，酪蛋白粉適合喺睡前食用，可以喺夜間緩慢釋放蛋白質，有助肌肉修復和生長。
蛋白質混合粉（Protein Blends）
呢類蛋白粉將唔同類型嘅蛋白質（如乳清蛋白、酪蛋白和植物性蛋白質）混合喺一齊，以提供多種蛋白質嘅營養。
肌肉增重粉（Weight Gainers）
呢類產品除咗含有蛋白質之外，仲富含碳水化合物和脂肪，旨在幫助消費者增加熱量攝取，促進肌肉增長。
蛋白粉有無副作用？
一般嚟講，蛋白粉係安全嘅，但如果攝取過量或者對某啲成份過敏，可能會出現副作用。建議按照產品標籤指示食用，如有需要，可以向醫生或營養師諮詢。
好評乳清蛋白粉推介（Whey Protein）
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
呢款蛋白粉品質高，口味多樣，受到好多運動員同埋健身愛好者嘅喜愛。每份含有24克蛋白質，總熱量只有120大卡，非常適合想增肌嘅人士。
MuscleTech NitroTech Whey Protein
呢款蛋白粉含有高品質乳清蛋白分離物同埋乳清蛋白肽，每份提供30克蛋白質。加埋支鏈氨基酸（BCAA）同埋肌酸，更有助提高運動表現同促進肌肉增長。
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed Whey Protein
呢款係乳清蛋白分離物，每份含有25克蛋白質，低碳水化合物同埋脂肪。適合想增肌或者減重嘅人士食用，而且易消化。
好評植物性蛋白粉推介（Plant-based Protein）
Garden of Life Raw Organic Protein
呢款蛋白粉係有機、無麩質同埋大豆，由發芽種子同埋穀物製成，適合素食者同埋特殊飲食需求嘅人士。每份含有22克蛋白質，無添加糖同埋人工香料。
Orgain Organic Plant-Based Protein Powder
呢款蛋白粉由豌豆、糙米同埋奇亞籽蛋白製成，每份提供21克蛋白質。豌豆蛋白有助肌肉修復，糙米蛋白有助提供能量，而奇亞籽蛋白則富含抗氧化物質。呢款蛋白粉無麩質同大豆，適合敏感腸胃嘅人士食用。
Vega One All-In-One Shake
呢款全面營養嘅植物蛋白，含有20克蛋白質、維生素、礦物質同纖維。適合想增肌或者減重嘅人士，而且口味多樣，好易搭配其他食材。
好評酪蛋白粉推介（Casein Protein）
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
呢款慢釋放蛋白質，適合喺睡前食用。有助肌肉修復同埋生長，因為佢可以喺長時間內緩慢釋放蛋白質。每份含有24克蛋白質，總熱量只有120大卡。
Dymatize Elite 100% Micellar Casein
呢款酪蛋白質量高，每份含有25克蛋白質，低熱量，無添加糖。適合想減重或者維持體重嘅人士食用，而且口感濃郁。
Kaged Muscle Kasein
這款酪蛋白粉提供24克蛋白質，低碳水化合物和低脂肪，適合在睡前食用，有助於肌肉修復和生長。產品不含人工香料和添加劑。
好評蛋白質混合粉（Protein Blends）
BSN Syntha-6
呢款蛋白粉係乳清蛋白、酪蛋白同植物性蛋白質混合，每份提供22克蛋白質，口感濃郁。適合需要全面營養補充嘅人士，而且容易消化。
JYM Supplement Science Pro JYM
這款蛋白質混合粉包含乳清蛋白、酪蛋白、牛奶蛋白和雞蛋白，每份提供24克蛋白質。產品不含添加糖和人工香料，適合全天候補充蛋白質。
好評肌肉增重粉推介（Weight Gainers）
Optimum Nutrition Serious Mass
呢款肌肉增重粉為你提供每份1250大卡熱量，包括50克蛋白質、252克碳水化合物和4.5克脂肪。適合想快速增加體重和肌肉量嘅人士食用，尤其對於高消耗運動員和極瘦人士。
MuscleTech Mass-Tech
呢款增重粉每份提供63克蛋白質、131克碳水化合物和7克脂肪，總熱量為840大卡。含有肌酸同支鏈氨基酸（BCAA），有助於肌肉生長和運動表現。
BSN True Mass
呢款肌肉增重粉每份含有46克蛋白質、90克碳水化合物和17克脂肪，總熱量為700大卡。適合健身愛好者和運動員補充營養，促進肌肉增長。
購買蛋白粉嘅注意事項
- 根據需求選擇蛋白粉類型：運動員和健身愛好者應根據自己嘅目標和需求選擇合適嘅蛋白粉。例如，乳清蛋白粉適合運動後食用，植物性蛋白粉適合素食者，酪蛋白粉適合睡前食用等。
- 考慮蛋白質含量和其他營養成分：選擇蛋白粉時，應該考慮每份蛋白質含量，以及其他營養成分，如碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。
- 注意產品品質：選擇蛋白粉時，應該選擇知名品牌和受到認證嘅產品，以確保品質可靠。同時，留意產品標籤上嘅成分和營養標示，避免含有不良添加劑嘅產品。
- 口味和可口性：不同蛋白粉品牌和產品可能有不同口味，可以選擇自己喜歡嘅口味。另外，部分蛋白粉易溶解，口感好，飲用起來更舒服。
- 價格：根據自己嘅預算和需求選擇合適嘅蛋白粉，不一定要選擇最貴嘅產品。同時，可以喺網上比較價格，尋找折扣和優惠。
選擇合適嘅蛋白粉對於運動員和健身愛好者嚟講非常重要。喺呢篇文章中，我哋為你介紹咗香港市場上最暢銷嘅蛋白粉產品，希望對你有所幫助。請根據自己嘅需求和目標，選擇適合嘅蛋白粉補充營養，促進肌肉生長和提高運動表現。
最後，請記住，蛋白粉只係營養補充品，唔能夠完全取代均衡飲食。要保持健康嘅體態，請確保食用全面營養嘅食物，並保持適當嘅運動。如有需要，可以向醫生或營養師諮詢，為自己嘅健康和體能制定合適嘅計劃。
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