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如果你有關注健康補充品，應該對 魚油 這個「長青熱門產品」不陌生！無論你是想 保護心血管健康、提升腦部功能，還是改善關節靈活度，魚油都是不少香港人每日必備的營養補充品之一。而當談到 高性價比魚油，iHerb 絕對是港人最愛的選購平台之一！
為何香港人熱愛在 iHerb 買魚油？
- 選擇更多，價錢更抵：比起本地藥房，iHerb 提供的魚油品牌更多，價格通常比香港門市便宜 20%-50%，更不時有優惠碼折扣！
- 品質有保障：iHerb 上的魚油來自國際知名品牌，大多通過IFOS（國際魚油標準）、GMP 認證，比一般魚油更有保障。
- 全球直送香港，方便快捷：透過 iHerb 官網下單，可選擇 直送香港或順豐自取，最快幾天就到手，無需擔心斷貨問題。
如果你正在尋找 iHerb 上最值得買的魚油、如何選擇高品質魚油、iHerb 的最新優惠碼，這篇文章就是你的 終極購買指南！我們會為你整理 最新 2025 年 iHerb 熱門魚油排名，並教你如何利用折扣碼，以最抵價入手高質魚油！
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7款iHerb最受歡迎魚油產品推薦
1. California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油丸 HK$86.95起- 人氣🔥
補充劑成分表
- 每次用量：2 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：50
- 熱量：20
- 脂肪熱量：2 克
- 脂肪總量：0.5 克
- 濃縮魚油：2.2 克（2,200 毫克）
- 總歐米伽-3 脂肪酸，TG：640 毫克
- 二十碳五烯酸（EPA，TG）：360 毫克
- 二十二碳六烯酸（DHA，TG）：240 毫克
- 其他歐米伽-3 脂肪酸：40 毫克
2. NOW Foods, omega-3 魚油丸，200 粒軟凝膠 HK$56.33起
補充劑成分表
- 每次用量：2 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：100
- 熱量：20
- 脂肪總量：2 克
- 飽和脂肪0.5 克
- 多不飽和脂肪：1 克
- 單不飽和脂肪：0.5 克
- 濃縮魚油：2 克（2,000 毫克）
- Omega-3 脂肪酸
- 二十碳五烯酸（EPA）：360 毫克
- 二十二碳六烯酸（DHA）：240 毫克
3. Solgar歐米伽-3濃縮魚油丸（120粒軟膠囊） HK$114.47
補充劑成分表
- 每次用量：2 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：60
- 熱量：20
- 飽和脂肪：0.5 克
- 多不飽和脂肪：1 克
- 單不飽和脂肪：0.5 克
- 膽固醇：20 毫克
濃縮魚油：2000 毫克
含有以下成分：
- 歐米伽-3 多不飽和脂肪酸總量：600 毫克
- EPA（二十碳五烯酸）：320 毫克
- DHA（二十二碳六烯酸）：200 毫克
4. Sports Research, 歐米伽-3 魚油丸，三倍功效，1250 毫克，60 粒軟凝膠 HK$209.41
補充劑成分表
- 每次用量：1 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：60
- 熱量：15
- 脂肪總量：1.5 克
- 從野生捕撈魚中提取的歐米伽-3 濃縮魚油：1250 毫克
- 總歐米伽-3 脂肪酸，TG：1055 毫克
- 二十碳五烯酸（EPA，TG）：685 毫克
- 二十二碳六烯酸（DHA，TG）：310 毫克
- 其他歐米伽-3 脂肪酸 (TG)：60 毫克
5. Carlson, 優級魚油丸，天然橙味，700 毫克，120 粒軟凝膠（每粒軟凝膠 350 毫克）HK$226.92
補充劑成分表
- 每次用量：2 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：60
- 熱量：20
- 脂肪總量：2 克
- 飽和脂肪：0.5 克
- 膽固醇：10 毫克
- 蛋白質：< 1 克
- 維生素 E（d-α-生育酚）：13.4 毫克
- 挪威魚油：2 克
- 總 Omega-3 脂肪酸：700 毫克
- EPA（二十碳五烯酸）：360 毫克
- DHA（二十二碳六烯酸）：240 毫克
6. Zhou Nutrition魚油丸（120 粒軟凝膠）HK$141.78
補充劑成分表
- 每次用量：1 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：120
- 熱量：10
- 脂肪熱量：10
- 脂肪總量：1 克
- 膽固醇：5 毫克
- 魚油：1250 毫克
- 總 Omega-3 脂肪酸：750 毫克
- EPA（二十碳五烯酸）：450 毫克
- DHA（二十二碳六烯酸）：300 毫克
7. BodyBio魚油丸（120 粒 Non-GMO 軟凝膠）HK$313.51
補充劑成分表
- 每次用量：1 粒軟凝膠
- 每件包裝服用次數：120
- EPA（二十碳五烯酸）：315 毫克
- DHA（二十二碳六烯酸）：3105 毫克
魚油的健康功效：為何 Omega-3 對你咁重要？
魚油一向被譽為「最全面的健康補充品之一」，因為其含有豐富的 Omega-3 脂肪酸，當中最重要的成分是 DHA（Docosahexaenoic Acid） 和 EPA（Eicosapentaenoic Acid）。呢兩種必需脂肪酸人體無法自行製造，只能從飲食或補充品攝取，所以適量補充魚油對身體有極大幫助！
1. 保護心血管健康，降低三高風險
研究顯示，EPA 可以幫助降低壞膽固醇（LDL），增加好膽固醇（HDL），同時減少血管發炎，有效降低 心血管疾病、血壓高、動脈硬化、心臟病發作 等風險。對於長期飲食高鹽高油的香港人，定期補充魚油有助維持心臟健康。
2. 增強記憶力，提高腦部功能
魚油中含有豐富的 DHA，係腦細胞膜的重要組成部分，被譽為「腦部的營養素」。有研究顯示，DHA 有助提升記憶力、專注力，甚至減少老年癡呆（阿茲海默症）風險，特別適合學生、上班族以及長者補充。
3. 舒緩關節炎症，提升靈活度
Omega-3 擁有強效的抗發炎作用，可以減少關節疼痛和僵硬感，特別適合有關節炎或長期運動的朋友。魚油能夠幫助 減少發炎因子（C反應蛋白 CRP），令關節活動更靈活，亦可以減少關節退化的風險。
4. 保護視力，減少眼睛疲勞
長時間對住電腦、手機屏幕容易 眼睛乾澀、疲勞、視力下降，特別係長期用電子產品的上班族和學生群體！魚油中的 DHA 是視網膜的重要成分，可以保護眼睛健康、減少藍光對視網膜的傷害，甚至有助預防黃斑病變。
5. 穩定情緒，減少焦慮與抑鬱
現代人生活壓力大，容易出現焦慮、失眠、情緒低落的問題。魚油中的 Omega-3 有助調節大腦中的血清素（Serotonin），可以穩定情緒、減少壓力與焦慮症狀，甚至有助於減輕輕度抑鬱症。
6. 改善皮膚健康，抗炎抗老化
你有無試過皮膚乾燥、敏感、長期泛紅？魚油的 Omega-3 可以幫助皮膚補水、減少發炎、平衡油脂分泌，對於濕疹、暗瘡等皮膚問題特別有幫助。而且 魚油可以減少自由基對皮膚的破壞，有助減緩皮膚衰老，保持肌膚年輕光澤。
總結：邊啲人最需要補充魚油？
無論你係 關注心血管健康、想提升記憶力、減少關節炎痛，甚至改善皮膚問題，魚油都係一款 全面適合各年齡層 的補充品。特別推介以下人士定期補充魚油：
✅ 上班族 / 學生：提升記憶力、減少眼睛疲勞
✅ 三高人士（高血壓、高膽固醇、高血糖）：保護心血管健康
✅ 銀髮族：減少關節退化、預防阿茲海默症
✅ 孕婦 / 哺乳媽媽：DHA 有助胎兒與嬰兒腦部發育
✅ 經常運動人士：保護關節、減少發炎與受傷風險
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iHerb 魚油選購指南：點揀先最抵？高純度、高吸收率秘訣！
香港人買魚油，大多數都係為咗 保護心血管健康、增強記憶力、改善關節靈活度，但市面上咁多款魚油，到底點揀先啱自己？iHerb 上魚油選擇多到眼花繚亂，品牌、成分、價格都唔同，究竟要點樣揀？呢個選購指南就幫你快速掌握 選購魚油嘅關鍵因素，買到 CP值最高、最適合自己需求 嘅魚油！
1. 點樣揀一款高品質魚油？6 大選購重點！
✅ 1. Omega-3 含量（EPA + DHA 總量要高！）
魚油嘅主要功效來自 EPA（抗發炎）+ DHA（保護腦部 & 眼睛），但並唔係所有魚油都含有高濃度 Omega-3！一般建議：
- 普通保健用：每日攝取 500mg Omega-3 已足夠
- 心血管保護 / 減少發炎：每日需要 1000mg Omega-3 以上
- 特定健康需求（關節、腦部保養）：每日 2000mg Omega-3 效果最佳
購買時記住 睇清楚營養標籤，有啲魚油雖然標榜「1000mg」，但實際 Omega-3 只有 300mg，CP值唔高！高濃度魚油可以減少每日服用顆數，更方便吸收！
✅ 2. 來源與純度：小魚比大魚更健康！
魚油通常來自 深海魚（如鯖魚、沙丁魚、吞拿魚等），但某啲大型魚類可能含有較高重金屬，揀魚油時建議：
- 選擇「小型深海魚」來源（沙丁魚、鳀魚）→ 含較少重金屬污染
- 經過純化提煉 & 重金屬測試（IFOS、GMP 認證）→ 保障品質
- 避免人工添加劑、香料、防腐劑，保持天然
✅ 3. TG 型 vs EE 型：吸收率有分別！
魚油嘅吸收率直接影響人體可以吸收到幾多 Omega-3，目前市面上有 兩種主要類型：
- TG（天然甘油三酯型）：吸收率較高，接近天然魚類脂肪，價格稍高
- EE（乙基酯型）：人工處理過，吸收率較低，但通常更便宜
想要 高吸收率 + 最佳效果，建議選擇 TG 型魚油！如果預算有限，EE 型都可以接受，但需要攝取較多才能達到相同效果。
✅ 4. 有無加入額外營養？（維生素 D、E、Q10）
有啲魚油會加入 維生素 D、E 或 CoQ10，令保健效果更加全面，以下係常見添加成分：
- 維生素 D：有助 鈣質吸收，強化骨骼（適合長者 / 容易缺鈣人士）
- 維生素 E：抗氧化，防止 Omega-3 氧化變質（有助保持穩定性）
- CoQ10（輔酶Q10）：增強 心血管健康，提升能量代謝（適合高壓上班族）
如果你有 骨質疏鬆、免疫力較弱、心血管問題，可以考慮有額外添加嘅魚油。
✅ 5. 素食者點算？植物性 Omega-3 係好選擇！
如果你唔食魚或係素食者，可以選擇 來自海藻的 Omega-3 補充品，例如：
- 海藻油（Algal Oil）：DHA 主要來源，適合懷孕 / 素食人士
- 亞麻籽油、奇亞籽油：含 ALA（植物性 Omega-3），但人體轉換率低
對比之下，海藻油 Omega-3 含量更高，更接近魚油的功效，所以如果你唔想食魚類來源的魚油，海藻油會係最佳選擇！
✅ 6. 有無通過國際安全檢測？
高品質魚油通常會標明有無通過國際安全測試，例如：
✅ IFOS 認證（International Fish Oil Standards）：測試魚油重金屬含量、純度
✅ GMP 認證（Good Manufacturing Practices）：符合國際生產標準
✅ NSF、GOED 認證：確保 Omega-3 含量符合標準
揀魚油時記得 留意包裝上的認證標誌，以確保魚油純淨、安全。
iHerb 香港購買魚油攻略：配送、運費、付款方式全解！
想喺 iHerb 買魚油，但唔知點樣運送最抵？點先可以免運費？用咩付款方式最方便？**唔使擔心！呢篇攻略幫你一次過搞清楚 iHerb 送貨方式、免運攻略、付款方式，等你用最抵嘅方法入手 高CP值魚油，慳錢又方便！
1. iHerb 香港配送方式：送貨上門 or 自取？
目前 iHerb 提供多種送貨方式比香港用戶選擇，最快 2-5 個工作天就收到，以下係最常用的兩種：
🚚 1. 順豐快遞（標準配送）
✅ 送貨上門 / 順豐站 / 智能櫃 / 便利店自取
✅ 最快 3-5 個工作天送達
✅ 支援 貨到 SMS / 順豐 App 追蹤訂單
✅ 超過 HK$300可享免運費
👉 適合：想方便取貨，或者想免運費的朋友
✈ 2. DHL 快遞（最快配送）
✅ 最快 2-3 個工作天送達
✅ 追蹤功能更精準，送貨速度快
✅ 運費較貴，一般 HK$50-100 以上
👉 適合：急用魚油 / 需要快遞服務的朋友
💡 貼士：如果唔趕時間，順豐快遞通常係最抵選擇，夠快又平！
2. 點樣慳運費？iHerb 免運費攻略！
想買魚油但唔想俾運費？以下係幾個慳運費嘅方法：
🎯 方法 1：購物滿 HK$300免運費
- 訂單總額達到 HK$300，自動享免運費（適用於順豐配送）。
- 建議一次過買埋 其他保健品 / 必需品，例如 維生素 D、益生菌、護肝產品，達到免運門檻！
🎯 方法 2：關注 iHerb 限時優惠，部分品牌可免運
- 有時 iHerb 會推出 特定品牌 / 產品免運費活動，例如某些魚油品牌可能有「0運費優惠」。
- 記得定期留意 iHerb 最新折扣碼，有時仲可以 減免運費+額外折扣！
🎯 方法 3：選擇較輕的產品，減少運費
- iHerb 運費與訂單重量有關，有時選擇 輕量魚油膠囊（例如小瓶裝），運費可能會較低。
- 記住睇下結帳時 比較唔同運輸方式的費用，有時揀「標準配送」會更抵！
3. iHerb 付款方式：信用卡 / PayPal / Alipay 邊樣最方便？
iHerb 支援多種付款方式，香港用戶最常用嘅有以下幾種：
💳 信用卡 / 簽帳卡（VISA / MasterCard / AMEX）
✅ 最快速 & 最方便，即時交易
✅ 支援多種貨幣付款（可選 USD / HKD）
✅ 部分銀行信用卡有 額外現金回贈 / 免手續費優惠
👉 推薦：如果你用開信用卡賺積分 / 現金回贈，信用卡付款係最佳選擇！
🏦 PayPal（支持信用卡 & 銀行扣帳）
✅ 額外購物保障，避免交易風險
✅ 適合唔想直接輸入信用卡資料的用戶
✅ 但 可能收取少量手續費（視乎貨幣匯率）
👉 推薦：如果你擔心直接用信用卡，或者想要額外保障，可用 PayPal 付款。
🏦 Alipay / 支付寶（適合用人民幣付款）
✅ 適合有內地支付寶帳戶的用戶
✅ 人民幣付款較為穩定，減少匯率波動
✅ 但有時 不支援部分信用卡 / 折扣碼可能有影響
👉 推薦：如果你有內地支付寶帳戶，可以用 Alipay 付款，但要留意折扣碼有無適用。
總結：點樣買 iHerb 魚油最抵？
✅ 送貨方式：順豐快遞（最抵 & 免運費門檻低）
✅ 免運攻略：滿 HK$300 免運 / 搭配優惠碼 / 選擇較輕產品
✅ 付款方式：信用卡最快最方便，PayPal 提供額外保障
📌 貼士： 買魚油前，記得先 搵 iHerb 最新優惠碼，配合免運費攻略，一次過慳最多！
iherb最新優惠碼連結：點擊連結
香港用戶常見疑問 + 常見問題（FAQ）
買 iHerb 魚油之前，相信大家都會有唔少疑問，例如 點解 iHerb 魚油平過香港藥房？魚油要點食先有效？會唔會有副作用？ 以下整理咗香港用戶最常問的問題，一次過解答你嘅疑惑！
1. iHerb 嘅魚油 vs 香港藥房買嘅有咩分別？點解 iHerb 咁平？
iHerb 嘅魚油普遍比香港藥房平 20%-50%，原因有幾個：
✅ 無中間商：iHerb 直接由品牌供應，無需經分銷商或零售店加價
✅ 優惠多，經常有折扣碼：iHerb 不時推出 折扣活動、限時優惠、首單優惠
✅ 產品選擇更多：相比香港藥房，iHerb 魚油品牌更多，選擇更靈活
💡 貼士：如果你想買到最抵價，記得留意 iHerb 最新優惠碼，通常有 9折甚至 85 折優惠！
2. 魚油應該幾時食？空肚定飯後？
一般建議 隨餐服用，因為魚油屬於脂溶性營養素，同食物（特別係含油脂食物）一齊食，吸收率會更高。
✔ 最佳服用時間： 早餐 / 午餐後食，效果較好
❌ 避免空肚食，可能會令部分人覺得腸胃不適
💡 貼士：如果你容易 胃酸倒流，可以選擇 腸溶魚油膠囊，減少胃部不適。
3. 魚油食幾多先夠？會唔會過量？
魚油每日推薦攝取量視乎你的需求，一般建議：
- 一般保健：Omega-3（EPA+DHA）500mg / 天
- 心血管健康 / 抗發炎：1000-2000mg / 天
- 關節炎 / 記憶力保健：2000mg / 天以上（可分開兩次服用）
👉 唔係魚油愈多愈好！ 美國 FDA 建議 每日 Omega-3 總量唔超過 3000mg，長期高劑量可能會影響血液凝固。
4. 魚油有副作用嗎？長期食會有問題？
大部分人食魚油都 無明顯副作用，但有少數人可能會出現以下情況：
⚠ 腸胃不適（胃氣、反胃）→ 可選擇腸溶膠囊 / 隨餐服用
⚠ 口腔有魚腥味 → 可選無腥味配方（如 Nordic Naturals）
⚠ 影響凝血功能 → 如果有服用 抗凝血藥（如阿士匹靈），請先諮詢醫生
💡 貼士：選擇 高純度、無重金屬污染 的魚油（如 IFOS 認證產品），減少副作用風險。
5. 魚油 vs 魚肝油有咩分別？可以代替嗎？
魚油 ≠ 魚肝油！ 雖然兩者都含 Omega-3，但魚肝油來自魚的肝臟，額外含有維生素 A & D，適合特殊人群（如缺乏維生素 D 嘅人）。
❌ 一般健康補充建議揀魚油，而唔係魚肝油，因為魚肝油過量攝取維生素 A 可能會有中毒風險（特別係孕婦）。
6. 魚油可以同其他保健品一齊食嗎？有無相沖？
✅ 可以同大部分維生素 / 矿物質一齊食，但有以下注意事項：
- ✅ 魚油 + 維生素 D（有助增強骨骼 & 抗發炎）
- ✅ 魚油 + 輔酶 Q10（增強心血管健康）
- ❌ 魚油 + 阿士匹靈 / 抗凝血藥物（需諮詢醫生，避免影響血液凝固）
- ❌ 魚油 + 魚肝油（避免過量維生素 A 攝取）
💡 貼士：如有服用藥物，記得詢問醫生，避免相互影響。
7. 魚油需要冷藏保存嗎？
一般魚油 唔需要冷藏，但應該 放在陰涼乾燥處，避免陽光直射。
✅ 開封後，如果長時間唔食，可以存放雪櫃（特別係液態魚油）
❌ 避免高溫 / 潮濕環境，例如浴室或廚房，以免影響品質
8. 長期食魚油會影響體重嗎？會唔會肥？
魚油含 健康脂肪，但 每粒膠囊熱量極低（約 10-15 卡路里），每日攝取 1-2 粒 完全唔會影響體重，反而有助提升新陳代謝！
💡 貼士：如果擔心體重問題，可以配合健康飲食與運動，魚油對於 減少體脂、增強心血管健康 反而有幫助！
9. iHerb 魚油幾多錢？點解唔同品牌價錢差咁遠？
iHerb 魚油價格由 HK$70 至 HK$400+ 不等，主要視乎以下因素：
💰 Omega-3 濃度（濃度高的通常較貴）
💰 品牌知名度（Nordic Naturals、California Gold Nutrition、Sports Research 等大牌價格稍高）
💰 吸收率（TG型 vs EE型）（TG 型較貴但吸收率較高）
💰 有無額外成分（例如加入 CoQ10、維生素 D、維生素 E）
💡 貼士：如果預算有限，可以揀 California Gold Nutrition，性價比極高！
10. iHerb 魚油點買最抵？有咩優惠碼？
如果你想 最抵價買 iHerb 魚油，記住：
🎯 先用最新優惠碼（通常有 9 折 / 85 折）
🎯 買滿 HK$300 免運費（順豐快遞免運）
🎯 留意品牌折扣活動（Nordic Naturals / California Gold Nutrition 經常有特價）